Serviço
Yoga
Publicado:
11 de
abril de
2018 -
14h31
Atualizado:
11 de
março de
2026 -
14h31
PORTAIS
A prática da yoga melhora a flexibilidade, força, equilíbrio e resistência. Além disso, muitas pessoas que praticam dizem que reduz ansiedade e estresse, melhora a clareza mental, e ainda ajuda a dormir melhor. Apesar de incluir exercício físico, ele é apenas um componente. A prática treina o corpo, a mente e a respiração, bem como a conexão com a espiritualidade. Alguns tipos de yoga também envolvem a meditação e cantando.