Novas turmas do 'Cuide-se bem' praticam ginástica oriental

“Serenem a mente, tranquilizem o coração e concentrem-se na respiração, observando o ar fresco que entra e o ar quente que sai na expiração. Levem esta harmonia para todo o dia”. Foram algumas das colocações feitas nesta segunda (22) por Maria Estela Viscardi, especialista na ginástica terapêutica chinesa lian gong, aos funcionários da prefeitura que participam do programa 'Cuide-se Bem', voltado à saúde e qualidade de vida.

Com música suave de fundo e exercícios de alongamento e relaxamento, os funcionários aprenderam as primeiras séries da técnica oriental conhecida por tratar e prevenir dores e estresse. Divididos entre prefeitura, prédio do Banco do Brasil (Rua XV de Novembro, 195, 9° andar), Estação da Cidadania (Av. Ana Costa , 340) e Cais Colégio Santista (Rua Sete de Setembro, 34), os grupos terão aulas de 50 minutos, duas vezes por semana, durante três meses.

Entre os alunos do Paço estava Claudete Maria Pires, 57 anos, lotada na Siedi (Secretaria de Infraestrutura e Edificações). “Os exercícios são ótimos para o dia a dia, pois fico muito tempo no computador”.

O oficial de administração Felipe Gonçalves de Freitas, 25, da Procuradoria Geral, também se sentiu bem. “Aliviei as tensões do pescoço e do ombro. Fiquei mais relaxado”. Para Regina Aparecida Lopes do Lago, 56, funcionária da Seção de Readaptação do Desmet (Departamento de Medicina do Trabalho), da Seges (Secretaria de Gestão), é a chance de aliviar as tensões diárias.

“Me sinto leve”. Disciplina e persistência foi o que aconselhou a professora Maria Estela. “Assim teremos uma saúde melhor. Num momento estressante, parem e prestem atenção na respiração. Isso diminui a tensão”, explicou. Após a aula, todos seguiram para o trabalho.

Com 150 funcionários participantes, a iniciativa inédita parte do projeto-piloto desenvolvido pelas secretarias de Gestão e de Saúde desde o ano passado com funcionários da Seserp (Secretaria de Serviços Públicos), que ainda frequentam o programa.

Neste ano, foi ampliada a outros setores da prefeitura e de autarquias, como Cohab, Prodesan, CET e Fundação Arquivo e Memória de Santosl, entre outras. Interessados devem procurar o representante do programa de sua seção.

Caminhadas
Outra atividade do 'Cuide-se Bem' será a caminhada pelo passeio da faixa de areia na orla, às sextas-feiras, às 7h e 19h30, e aos domingos, às 9h. Os servidores interessados podem comparecer nesses horários nos canais 1, 3 e 6 (pontos de encontro).