Conteúdo
Serviço

Yoga

Publicado: 11 de abril de 2018 - 15h13
Atualizado: 27 de novembro de 2019 - 15h13

A prática da yoga melhora a flexibilidade, força, equilíbrio e resistência. Além disso, muitas pessoas que praticam dizem que reduz ansiedade e estresse, melhora a clareza mental, e ainda ajuda a dormir melhor. Apesar de incluir exercício físico, ele é apenas um componente. A prática treina o corpo, a mente e a respiração, bem como a conexão com a espiritualidade. Alguns tipos de yoga também envolvem a meditação e cantando.