Yoga

A prática da yoga melhora a flexibilidade, força, equilíbrio e resistência. Além disso, muitas pessoas que praticam dizem que reduz ansiedade e estresse, melhora a clareza mental, e ainda ajuda a dormir melhor. Apesar de incluir exercício físico, ele é apenas um componente. A prática treina o corpo, a mente e a respiração, bem como a conexão com a espiritualidade. Alguns tipos de yoga também envolvem a meditação e cantando.