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Passeios de verão requerem planejamento quanto a roupas e horários

Publicado: 22 de dezembro de 2004
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Início de verão é hora de tirar as roupas leves do armário e se programar para os passeios pela Cidade. Do Orquidário, passando pela Lagoa da Saudade (Nova Cintra), ao Jardim Botânico Chico Mendes (Zona Noroeste), já é lugar comum falar das boas opções ao ar livre de Santos, além, é claro, das praias. Mas a decisão do passeio não se limita apenas ao lugar para ir. É preciso planejar também o que vestir e os horários do lazer. Principalmente para as famílias que têm crianças, estes são requisitos que não devem ser esquecidos. A regra básica é evitar horários de grande calor: entre 10 e 16 horas. Outra dica importante diz respeito à hidratação. Sempre, mesmo sem sede, é preciso beber e fazer com que as crianças bebam água. Além disso, devemos mantê-las sob o guarda-sol durante as brincadeiras na areia. As regras valem para todos, mas as atenções às crianças devem ser redobradas. Como explica o pediatra Marcelo André Hernandez, a hidratação é fundamental. Devemos lembrar que sorvetes não substituem água e sucos, diz. Ele também lembra os cuidados com alimentação. É preferível evitar comprar alimentos cuja procedência seja duvidosa. Esta época também é propícia a problemas intestinais, portanto a alimentação deve ser leve e confiável, diz. PELE É fundamental utilizar o protetor solar, que deve ser reaplicado a cada duas horas ou sempre que entrar na água. Para as crianças, o ideal são os protetores solares infantis. É importante que as mães e pais saibam que o uso de protetor desde a infância até a adolescência reduz em 100% a incidência de câncer de pele, destaca a dermatologista Maria Cristina Domingues Fernandes. Locais onde há areia ou água (praias e piscinas) são superfícies que refletem a luz, como um espelho. Portanto é importante passar o protetor, mesmo estando protegido sob o guarda-sol. O uso de bonés e chapéus também é essencial.