Idosos voltam a se movimentar com música e dança nas policlínicas de Santos

Nada de idoso parado em casa em Santos. As atividades do Movimente-se com a Música e a Dança, do Departamento de Atenção Básica da Secretaria de Saúde, já estão de volta. As aulas foram retomadas, após o período de férias, em 14 policlínicas do Município: Alemoa/Chico de Paula, Aparecida, Areia Branca, Bom Retiro, Campo Grande, Embaré, Jabaquara, Marapé, Nova Cintra, Pompeia/José Menino, Piratininga, São Bento, São Jorge/Caneleira e Vila Mathias.

Durante uma hora semanalmente, os participantes se exercitam e praticam movimentos especiais ao som de músicas bem animadas. Sentados em círculos, eles mexem o corpo todo, movem cabeça, pernas e braços. As aulas são desenvolvidas com base na dança sênior. Por isso, cada gesto, cada coreografia decorada, a sequência realizada no ritmo da música, tudo tem um propósito, explica a coordenadora do programa,  Ana Paula Rodrigues Fernandes Souza Marques.

“É uma atividade física leve, não é para condicionamento físico. Ela trabalha com flexibilidade de articulação, com equilíbrio e até com a memória - porque eles decoram os gestos e as coreografias”, diz Ana Paula. “Geralmente fazemos as aulas com eles sentados para incluir pessoas que têm mobilidade reduzida. Temos cadeirantes em alguns grupos. É bem inclusivo”.

Ela conta que a dança sênior surgiu na Alemanha e chegou ao Brasil na década de 1970 e foi se espalhando pelo País. Cativa os alunos porque, além de estimular o corpo e a mente, ajuda a elevar a autoestima, diz Ana Paula. “Também trabalha a socialização. Eles adoram estar juntos. Muitos relatam que a depressão melhorou e que as dores foram embora após começar a atividade”.

A coordenadora informa ainda que outros ingredientes foram sendo acrescentados às aulas. “Também utilizamos músicas populares com ritmo de Carnaval. Temos dinâmicas e passeios, às vezes, fora do horário de aula”.

E, como ainda estamos na pandemia, é obrigatório o uso de máscara, reforça Ana Paula. “Recomendamos que, quem tiver com sintomas de gripe, fique em casa até melhorar”. 

Raimunda, Antônia e Dorca são só alegria nas aulas

VOLTAR A SORRIR

Para os participantes, o Movimente-se significa diversão e oportunidade para fazer e encontrar amigos. A pensionista Raimunda Maria de Souza Oliveira, 68 anos, é uma das mais novas integrantes do grupo. No retorno às aulas, foi a primeira a chegar à Policlínica Aparecida - meia hora antes da aula começar. Era a ansiedade para pôr fim às férias.

Ela conta que entrou em depressão após o marido falecer, em junho de 2021, devido à covid-19. Descobrir o programa foi a chance de voltar a sorrir. “Passei pelo psiquiatra e ele me falou do grupo na policlínica. Disse que me ajudaria. Isso faz três meses. Fico em casa sozinha, é muito solitário. A gente tem que procurar uma atividade, senão enlouquece. E aqui a gente se distrai. Saio renovada”.

FUGIR DA DEPRESSÃO

A aposentada Antônia Mateus da Silva, 64 anos, também mora sozinha e procurou o Movimente-se para fugir de uma possível depressão. “Tinha umas dores nas pernas e agora não sinto mais nada. Adoro cantar, dançar, as professoras, as amizades. É satisfação pura estar aqui, chego em casa leve”.

A GENTE SAI MUITO FELIZ

Gratidão. É assim que a aposentada Dorca Maria Silva Leonardo, 75 anos, resume sua participação no programa. “Não teria condições de pagar uma academia e aqui temos muita atenção e atividade física. Também exercitamos a mente. Sem contar os amigos. Todo mundo se preocupa com todo mundo e também cuidamos uns dos outros. A gente sai muito feliz”. 

COMO PARTICIPAR

Ficou interessado? Então, tome nota: para participar, procure a policlínica do seu bairro no dia e horário da atividade (confira abaixo). Leve documento com foto e comprovante de endereço. O público-alvo são os idosos, com comorbidades ou não. 

ONDE IR

Segunda-feira
9h – Policlínica Bom Retiro (atividades no Jardim Botânico Chico Mendes – Rua João Fraccaroli s/nº)
9h – Policlínica Campo Grande (Rua Carvalho de Mendonça, 607) - Pessoas com nomes que iniciam entre as letras A e L
14h – Policlínica Vila Mathias (atividades na Sociedade de Melhoramentos do Bairro Encruzilhada - Praça Padre Champagnat, nº1)
15h – Policlínica Embaré (Praça Coronel Fernando Prestes s/nº)

Terça-feira
9h – Policlínica Marapé (atividades na Sociedade de Melhoramentos do Marapé - Rua Nove de Julho, 111) 

Quarta-feira
9h – Policlínica Areia Branca (Rua Francisco Lourenço Gomes, 118)
14h – Policlínica São Bento (Rua das Pedras s/nº)
14h – Policlínica Piratininga (Praça João de Moraes Chaves s/nº)

Quinta-feira

9h – Policlínica Pompeia/José Menino (Rua Ceará, 11)
9h – Policlínica São Jorge/Caneleira (Av. Francisco Ferreira Canto, 351)
15h – Policlínica Aparecida (Av. Pedro Lessa, 1.728)

Sexta-feira
8h30 – Policlínica Nova Cintra (Rua José Ozéas Barbosa s/nº)
8h30 – Policlínica Alemoa/Chico de Paula (Rua Afonsina Proost de Souza s/nº)
9h - Policlínica Campo Grande (Rua Carvalho de Mendonça, 607) - Pessoas com nomes que iniciam entre as letras M e Z
10h – Policlínica Jabaquara (Rua Vasco da Gama, 32)