Pequenos cuidados garantem um carnaval tranqüilo

Para que depois da folia do Carnaval você se lembre apenas dos bons momentos, do confete e da serpentina é imprescindível que alguns cuidados sejam tomados com relação à preservação da sua saúde, principalmente das crianças. Nesta época do ano o calor incomoda e com o suor perdemos muitos líquidos. Por esse motivo, é necessário tomar água mineral, água de coco e sucos. Ao se alimentar é bom ter muito cuidado com a higiene e as condições do alimento, e lembrar que refeições balanceadas são importantes para manter a energia por todos os dias da festa. Os pais devem ficar atentos a qualquer sintoma estranho que as crianças apresentarem, principalmente diarréia e desidratação. Ao notar qualquer problema é preciso dar à criança o soro caseiro ou de pacote, fornecido gratuitamente nas policlínicas. Para fazer o soro caseiro é necessário somente um copo de água, duas colheres (chá) de açúcar e uma colher (café) de sal. É saudável evitar frituras, alimentos condimentados, maioneses, salgadinhos e doces em excesso. Caso pule em salão é bom ficar longe das bebidas alcoólicas que, além de fazerem mal à saúde, agem sobre o sistema nervoso e alteram a consciência. Problemas ortopédicos podem acontecer caso você seja sedentário e não tenha preparo físico, por isso, é bom ir com calma na agitação. Lembre-se de utilizar roupas leves que permitam a transpiração, tênis confortáveis e nunca pular descalço. PROTEÇÃO AO SOL É ESSENCIAL Para quem gosta de curtir uma praia e conquistar um bronzeado invejável é bom ficar atento aos cuidados necessários. A hidratação é fundamental. Frutas que tenham bastante líquido, como a melancia, devem fazer parte da dieta alimentar. O sol auxilia na absorção da vitamina D e fixa o cálcio no organismo, mas pode se tornar um inimigo se não forem tomadas as medidas de prevenção necessárias. O cuidado inclui uso de protetor solar e de chapéu para se proteger do sol. O ideal é ficar pouco tempo exposto ao sol ou somente até as 10 horas e após as 17 horas quando os raios UVA, menos danosos à saúde, são mais abundantes. O uso de protetor solar fator 45 é indispensável nas crianças. Ele precisa ser aplicado 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplicado a cada duas horas e após banhos duradouros. Seguindo estas dicas a folia de momo poderá ser muito melhor aproveitada por munícipes e turistas.