Inverno frio, mas dentro da normalidade

Embora as pessoas tenham tirado os casacos dos armários mais cedo este ano, o inverno ainda nem começou. Este só terá início no domingo (20), às 9h57, quando os raios solares incidirão verticalmente no trópico de Câncer e a área iluminada pelo Sol será maior no hemisfério Norte do que no Sul. Este evento, que demarca o início do inverno, é denominado de Solstício. No entanto, ainda que digam que este inverno será rigoroso, a previsão indica que o clima não deverá sair da normalidade. Ao contrário do ano passado, quando nesta mesma época as temperaturas estavam muito elevadas, este ano o clima será bem característico da estação, temperaturas baixas e pouca chuva. De acordo com a Defesa Civil de Santos, institutos de meteorologia indicam que a temperatura poderá variar entre 14º e 26ºC. Os dias mais frios serão causados devido às massas de ar polar que chegarão semanalmente na região. Com isso, a temperatura baixará por cerca de dois dias, voltando ao normal com a saída da massa polar. CURIOSIDADES Junto com a chegada do inverno, chega também a preocupação com a saúde. Contudo, muitas das preocupações que as pessoas têm não passam de mitos, como, por exemplo, relacionar o frio com gripes e resfriados. O que causa estas doenças é o fato de as pessoas permanecerem em ambientes menos arejados devido ao frio, ocorrendo, assim, uma disseminação maior de vírus e bactérias. Outro erro é pensar que vitamina C cura estas doenças. Ela ajuda a aumentar a imunidade do organismo, mas, uma vez que o vírus da gripe tenha se instalado no indivíduo, ela não poderá combatê-lo. Existem também aqueles que pensam que no inverno todos engordam. Só engorda aquele que consome mais alimentos e queima menos calorias, daí a importância de manter os exercícios físicos nesta época do ano. Não há necessidade de mudar a dieta, que deve conter com boas fontes de todos os nutrientes essenciais à saúde, como carboidratos, proteínas, lipídeos, vitaminas, minerais e água. É normal sentir mais fome, que é um mecanismo de defesa do corpo para obter mais energia e, com isso, manter a temperatura, mas os alimentos não precisam mudar. Em vez de abusar das saladas, pode-se comer os vegetais também em forma de sopas e cremes.