Ginástica na praia comemora hoje 21 anos

Considerado um dos principais projetos de atividade física e social da Cidade, o Programa Ginástica na Praia, que a Prefeitura de Santos, por intermédio da Semes, realiza nos Postos de Salvamento da orla, completa hoje (17) seu 21º aniversário. O projeto atende cerca de 600 participantes, distribuídos em 15 turmas de diversos horários (diurnos e noturnos), reunindo pessoas de todas as idades, independente do sexo e da classe social. Para comemorar a data, a Semes está promovendo uma ampla programação. Hoje, às 7h30, em frente ao Posto 4 (Gonzaga), haverá aula com todos os participantes da ginástica. Logo após, às 8h30, está previsto o plantio de uma muda de pau-brasil. À noite, às 20 horas, ocorrerá a festa de confraternização no Restaurante Point 44 (Rua Jorge Tibiriçá, 44, Gonzaga). Já amanhã (18), às 8 horas, os integrantes do programa participam de uma caminhada, com saída defronte do Posto 2 (Pompéia) em direção à Ilha Porchat. À tarde, às 17 horas, será celebrada uma missa na Igreja da Pompéia, encerrando a programação. QUALIDADE DE VIDA Melhor qualidade de vida, maior disposição física e mental e a possibilidade de arranjar novas amizades, tudo de forma democrática, gratuita e junto à natureza. Esses são alguns dos aspectos positivos do Programa Ginástica na Praia que nos últimos meses vêm atraindo cada vez mais praticantes aos Postos da orla. A professora do Posto 2/Pompéia, Simone da Silva Miranda, 31 anos, que há cinco ministra aulas na praia, enfatiza o bem-estar físico e a integração social como os principais fatores do programa. Os treinos proporcionam mais saúde e descontração aos participantes, aliviando os problemas do dia-a-dia, uma vez que várias pessoas chegam aqui com limitações físicas ou se sentindo solitárias, afirma Simone que também ressalta as vantagens do programa. A ginástica daqui se diferencia de uma academia fechada, porque tudo é ao ar livre e todos os alunos se conhecem e conversam, destaca a professora. As aulas são divididas em cinco etapas: alongamento, aquecimento, ginástica localizada, exercício aeróbio (caminhada ou corrida) e relaxamento final, incluindo ainda jogos cooperativos e brincadeiras. Às vezes, praticamos também hidroginástica no mar, complementa. A aposentada Maria Carolina Pereira Rodriguez, 77 anos, afirma ter encontrado a maneira de amenizar as fortes dores nas costas, provenientes de problemas de osteoporose e bico de papagaio. Orientada pelo médico, não teve dúvidas em participar da ginástica. Mesmo praticando a pouco tempo, já me sinto bem melhor. Estou gostando muito daqui e, em nenhum momento, tive dificuldades para me adaptar, salienta. Já a autônoma Márcia Silva Silveira Teixeira, 39 anos, acredita que o programa é uma forma de sair do sedentarismo, melhorando o condicionamento físico e o próprio humor. Aqui se pratica duas coisas, o exercício e a terapia, frisa. A vendedora Isabela Cugler Lamein, 19 anos, portadora de Acidente Vascular Cerebral – AVC, conta que a ginástica na praia está sendo importante para lhe propiciar mais equilíbrio e flexibilidade nos movimentos. Também gosto porque emagrece, acrescenta Isabela. INSCRIÇÕES Para se inscrever no programa Ginástica na Praia, os interessados devem comparecer à sede da Semes/Praia, no Posto 2 (Pompéia), munidos de duas fotos 3x4, xerox do documento de identidade e atestado médico. As aulas são gratuitas e ocorrem de segunda a sexta-feira nos seguintes horários: Posto 6 (Praia de Aparecida) – das 7 às 8 horas, das 8 às 9 horas, das 18 às 19 horas e das 19 às 20 horas. Posto 5 (Boqueirão) – das 7 às 8 horas, das 8 às 9 horas, das 18h30 às 19h30 e das 19h30 às 20h30. Posto 4 (Gonzaga) - das 6 às 7 horas, das 7 às 8 horas e das 8 às 9 horas. Posto 2 (Pompéia) – das 7 às 8 horas e das 8 às 9 horas, das 18 às 19 horas e das 19 às 20 horas.