Carnaval exige alguns cuidados para uma folia saudável

Animação, samba no pé, disposição e alegria são ingredientes imprescindíveis para estes dias de Carnaval. Mas não é só isso. Para que os quatro dias de folia transcorram bem, é preciso que as pessoas que pretendem enfrentar a maratona da alegria, em bailes ou nas bandas pelas ruas da Cidade, tomem algumas precauções. A primeira dica vai para a alimentação. O ideal é consumir alimentos leves e, para evitar desidratação, beber muitos líquidos não-alcóolicos, como sucos, bebidas isotônicas e, claro, muita água. Os pais devem ter atenção redobrada com as crianças. Nada de fantasias quentes, pesadas, que, decididamente, não combinam com o clima desta época do ano. O correto é escolher roupas leves, de tecidos claros e de algodão. Para os foliões infantis, água e líquidos são mais do que fundamentais. No meio da diversão é comum que as crianças esqueçam de pedir água. Cabe aos adultos ficarem atentos quanto a isto. Para um representante do Departamento de Atendimento Ambulatorial Básico (Deab), da Secretaria Municipal de Saúde (SMS), as pessoas não devem encarar o Carnaval como uma tábua de salvação para as dificuldades do dia a dia, exagerando em nome da alegria. Segundo ele, a moderação deve ser a palavra de ordem nestes dias de brincadeira. As pessoas gastam muita energia e repousam pouco, ficam em ambientes fechados, com multidão etc. Todo este quadro tende a baixar a reistência dos foliões. É preciso atenção. Saber dosar esforço e descanso é importantíssimo. Uma pessoa despreparada fisicamente pode ter sérios problemas. Desde lesões musculares ou ósseas até problemas cardíacos. Quanto ao excesso de álcool, nem é preciso falar sobre seus males. Além de não contribuir para o bem-estar do organismo, o álcool em demasia provoca as famosas alterações de humor que, certamente, estragam qualquer festa.