Calor excessivo e sol. Prefeitura de Santos dá dicas para enfrentar o verão

O início do verão já mostra que a estação mais quente do ano promete temperaturas bastante elevadas. Os cuidados com a saúde devem ser ampliados, principalmente em relação à hidratação e à proteção da pele, que é o maior órgão do corpo humano. Será que você se cuida como deveria?

Durante os últimos anos, o cuidado com a pele e o uso de produtos para hidratação e proteção têm se popularizado entre os jovens através das redes sociais, e rotinas de ‘skin care’ ganham força tornando os métodos de prevenção mais amplos e acessíveis, mas longe do ideal.

“Precisamos educar a população sobre a importância da prevenção do câncer de pele, que precisa ser rotineira. É necessário usar protetor solar todos os dias, mesmo com céu nublado”, destaca a dermatologista Andressa Rezende, da Secretaria de Saúde de Santos.

PREVENÇÃO E TRATAMENTO

O protetor solar, inclusive labial, deve ser usado diariamente e, quando há exposição direta ao sol, deve ser reaplicado a cada duas horas e, sempre que sair da água. É recomendado o uso de produtos com fator de proteção solar (FPS) 30 ou superior. Quanto maior o FPS, por mais tempo o produto oferecerá proteção. Além disso, é importante o uso de roupas leves, chapéu e óculos de sol com proteção UV nas lentes.

“Queimaduras solares após exposição direta ao sol devem ser tratadas com banhos frios ou compressas úmidas, aumento da ingestão hídrica e hidratação com loções neutras. Deve-se evitar novas exposições diretas até que as queimaduras estejam tratadas e, caso haja a formação de vesículas (bolhas), não as romper”, destacou.

O câncer de pele costuma acometer pessoas de pele mais clara, que possuem histórico familiar, maiores de 65 anos e quem possui muitas sardas ou pintas.

“A população está protegendo mais a pele. Percebo esse cuidado das pessoas em procurar um dermatologista ou o médico da sua unidade de referência assim que identificam uma mancha ou lesão”, conta Andressa Rezende.

ALIMENTAÇÃO

A alimentação durante o verão também precisa de atenção, principalmente aos frequentadores da praia. A médica explica que as refeições devem ser leves, com frutas, verduras e legumes, evitando alimentos pesados e gordurosos, pois são de difícil digestão. Além disso, alimentos não refrigerados também devem ser evitados, pois favorecem a proliferação de bactérias. Deve-se observar sempre a cor, textura e odor antes do consumo.

“À exposição ao sol, a manipulação de alimentos que contenham como limão ou laranja (furanocumarinas) devem ser evitados pois, devido a sua natureza ácida, podem provocar reação inflamatória da pele após o contato com compostos sensíveis à luz. No caso de contato, é importante a lavagem imediata e uso do protetor solar”, explicou.

A dermatologista destaca a necessidade de se manter hidratado durante o longo período de exposição ao sol, dando um alerta para os quadros de insolação.

“A insolação é uma condição grave que ocorre quando o corpo é exposto a temperaturas elevadas por tempo prolongado, desidratando em excesso, podendo levar a sérias complicações. Entre os sintomas estão boca seca, temperatura corporal elevada (acima de 40°C), dor de cabeça, tontura, sede intensa, náuseas, e até confusão mental em casos mais graves. Nestes casos, procure atendimento médico imediatamente”, acrescenta.

Redobrar a atenção com a hidratação das crianças e dos idosos é bastante importante. Os mais velhos costumam sentir menos sede e a desidratação pode levar a quadros de confusão mental, maior risco de quedas, além de infecções no aparelho urinário e cálculos renais.

“O cuidado com o calor neste verão é uma atitude simples que previne problemas e garante bem-estar e diversão para toda a família”.

Esta iniciativa contempla o item 3 dos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável da ONU: Saúde e Bem-Estar. Conheça os outros artigos dos ODS.