Colesterol deve ser controlado assim como hipertensão e diabetes

O Dia Nacional de Combate ao Colesterol — comemorado nesta terça-feira (8) — é um convite para mudanças de hábitos alimentares, prática de atividades físicas, abandono do cigarro e controle de outras doenças, como diabetes e hipertensão arterial. Em todas as Unidades Básicas de Saúde (UBS) do município há um nutricionista e um profissional de educação física para adequar a alimentação e promover atividades físicas junto aos pacientes com colesterol alto, explica o endocrinologista e coordenador de saúde do Adulto e Idoso, da SMS, Jorge Bichir Maxta. Maxta explica que o objetivo do Programa de Hipertensão e Diabetes (PHD), desenvolvido nas UBS, é garantir a saúde e a melhora da qualidade de vida da população. O acompanhamento médico associado a atividades físicas pode evitar uma série de complicações, garante o especialista. Entre os principais problemas causados pelo colesterol está o enfarte do miocárdio (ataque cardíaco) e o acidente vascular cerebral (AVC), mais conhecido como derrame. A SMS realiza encontros mensais com cardiologistas, endocrinologistas e enfermeiros, em todas as unidades da rede, para conscientizar os usuários. COLESTEROL O colesterol é um tipo de gordura produzida pelo fígado e pelo intestino e enviada para o sangue que a transporta para todo o organismo. Existem dois tipos de colesterol. O "bom" (HDL) é o que elimina o mau colesterol da corrente sangüínea e reduz o aparecimento de problemas cardiovasculares. Já o "ruim" (LDL), em excesso, eleva o risco de isquemias - falta de irrigação sanguínea - cardíacas ou cerebrais. Isso ocorre porque o LDL se deposita nas paredes das artérias, o que leva à formação de placas de gordura que impedem o fluxo sangüíneo. ALIMENTAÇÃO A maneira mais eficaz de prevenir e combater as altas taxas de colesterol é manter uma alimentação saudável. As fibras solúveis, encontradas em frutas, verduras, aveia, sementes e grãos, ajudam a baixar a taxa de colesterol. As frituras devem ser substituídas por alimentos cozidos no vapor ou por assados. Deve-se limitar o consumo de açúcar e, se possível, substituí-lo por adoçante. Também é importante moderar no sal. O cuidado com a alimentação não deve se restringir a pessoas na faixa dos 40 anos e idosos. Hoje em dia, com os fast-food fazendo parte da alimentação diária das crianças, há que se ter uma preocupação também com elas, ressalta Maxta.