Novo encontro discute ampliação do agita santos

A ampliação do Projeto Agita Santos volta a ser discutida nesta sexta-feira (8), em reunião no salão nobre Esmeraldo Tarquínio, na Prefeitura. Na semana passada, o nutrólogo Walter Makoto expôs a representantes da Administração Municipal as vantagens do projeto na melhoria da qualidade de vida e a importância da atividade física na prevenção de doenças. O Agita Santos tem os moldes do Programa Agita São Paulo, criado pelo especialista em medicina esportiva Victor Matsudo. O projeto defende a realização de 30 minutos diários de atividade física, em, pelo menos, quatro vezes por semana. Os 30 minutos podem ser completados numa única vez; em duas vezes, com 15 minutos cada; ou em três, de 10 minutos cada. O objetivo é a atingir a queima semanal de, no mínimo, 600 calorias, proporcionando aos participantes benefícios físicos, psicológicos e sociais. O índice é resultado de testes científicos realizados pelo Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul (Celafiscs), sede do Programa Agita São Paulo. Caminhar, dançar, subir pela escada, ao invés de pegar o elevador, ou passear com os filhos ou com o cachorro, são algumas das sugestões do projeto, que prevê adaptações em praças e espaços públicos, para instalação de placas indicativas de metragem e orientações de alongamento e aquecimento. "Ao aderir ao programa, as pessoas terão menos problemas de saúde, reduzindo o uso de medicamentos, que, em alguns casos, serão até abandonados", disse Makoto, acrescentando que as ações seriam permanentes com incentivo à prática de atividades físicas nas escolas, unidades básicas de saúde e nas empresas, onde há aumento da produtividade quando os trabalhadores fazem exercícios.