Inverno exige cuidados com a saúde e alimentação de crianças

O inverno chegou e os pais devem redobrar a atenção com a saúde e a alimentação das crianças. Com as baixas temperaturas, doenças como gripes, resfriados, bronquite, alergias, asma e até meningite, passam a ser muito comuns. De acordo com um representante da pediatra, da Secretaria Municipal de Saúde (SMS), para prevenir doenças de transmissão respiratória, é necessário - além de uma alimentação rica em líquidos e vitaminas C para aumentar a resistência imunológica - evitar ambientes fechados, em que muitas pessoas fiquem aglomeradas. O alerta vale também para que tem grandes chances de manifestar processos alérgicos. Além da circulação adequada de ar dentro de um ambiente, os pais não devem incluir no vestuário das crianças roupas de lã. A manutenção da limpeza dentro de casa e a distância de cortinas e tapetes também são outras recomendações para evitar crises alérgicas. CARDÁPIO O cardápio dos baixinhos exige moderação e refeições um pouco mais calóricas. Em função do frio, o organismo realiza um maior gasto de energia para a manutenção da temperatura corporal. Para compensar essa perda, é necessária uma maior ingestão de calorias. Segundo a nutricionista da SMS, Lígia Maria Rezende, o ideal é aumentar em torno de 20 à 30% o consumo de calorias, sem abusar nas refeições muito gordurosas, comuns neste período. Uma boa opção é preparar sopas à base de legumes batidos, afirma. Os refrigerantes também podem ser substituídos por líquidos ricos em vitaminas C e bebidas quentes como achocolatados. Mas, os pais devem estar atentos quanto ao consumo exagerado de chocolate pelas crianças. Apesar de ser aconselhável para o inverno, o alimento rico em calorias, quando consumido em excesso, pode provocar disfunção intestinal e aumento de peso. Outra recomendação é inserir no cardápio frutas da época, que são ricas em vitamina C, como o morango, maracujá e laranja. As refeições dos baixinhos também deve ter intervalos curtos. O ideal é oferecer alimentos nutritivos, de três em três horas. Isso favorece o metabolismo mais eficiente do organismo, completa.