Hidratação é essencial nos dias de forte calor

No verão, as altas temperaturas e a baixa umidade do ar podem provocar problemas de saúde, principalmente em crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas. Para alertar a população sobre a importância do aumento do consumo de líquidos, entre outros cuidados, a SMS (Secretaria de Saúde) fixou cartazes com dicas nas unidades básicas de saúde. As equipes também foram orientadas a abordar o tema com os usuários.

"O excesso de calor pode causar febre, desidratação, náuseas e dores de cabeça nos idosos. E também agravar problemas do coração e descompensar os diabéticos”, alerta o cardiologista Luis Fernando Gomes da Silva, coordenador de Saúde do Adulto e do Idoso, da SMS. Ele recomenda a ingestão de bastante água, suco de frutas e chás. “O ideal é beber de 8 a 10 copos por dia. Ingerir frutas com grande teor de água, como melancia, melão e laranja, também é aconselhável”.

Outras dicas do médico: usar roupas leves e claras, de preferência de algodão; evitar o sol quente - principalmente entre 10h e 17h – e locais abafados. Nas residências, caso estejam ligados o ar condicionado ligado ou ventilador, deve-se encher uma bacia com água para umidificar o ambiente.

Sintomas
Os principais sinais de desidratação são: mucosas ressecadas, redução da eliminação de urina, ressecamento da pele, queda da pressão arterial, taquicardia, respiração rápida e superficial, além de sonolência, fraqueza e confusão mental. Ao surgirem estes sintomas, é necessário procurar rapidamente atendimento médico.