Folia requer cuidados com hidratação, alimentos e roupas

Durante o Carnaval, muitas pessoas exageram na atividade física ao participar de diversos blocos, além de extrapolar na ingestão de comidas pesadas e bebidas alcoólicas. Os excessos podem provocar problemas de saúde como desidratação. Por isso, alguns cuidados devem ser seguidos para que a festa não acabe no hospital.

Para quem pensa em dançar e pular durante os quatro dias de folia, a recomendação é se preparar como se fosse participar de uma maratona. Segundo o médico Rubens do Azevedo do Amaral, coordenador de educação e formação continuada da SMS (Secretaria de Saúde), pode-se evitar assim queda na pressão arterial e na taxa de açúcar no sangue (hipoglicemia), além da desidratação. Segundo ele, é recomendável usar protetor solar, bonés ou chapeús e roupas leves (preferência de algodão), evitar ficar exposto ao sol por muito tempo e não se exceder nos exercícios físicos.

Quanto à alimentação é preciso escolher locais adequados para compra dos produtos, para evitar a contaminação de vírus e bactérias. Outra indicação é não comer alimentos pesados durante todo dia. Por exemplo, se o cardápio for churrasco no almoço, à noite é necessário optar por verduras, legumes e frutas. Com relação ao consumo de álcool, o médico alerta que se trata de diurético, pois ajuda a eliminar líquido do corpo e desidrata. "Deve-se tomar água alternadamente com a bebida, seja ela cerveja, uísque ou outra".