Frutas são saudáveis e mais acessíveis no verão

Ricas em vitaminais e sais minerais, as frutas são a solução perfeita para os dias quentes do verão e também para compensar os excessos gastronômicos das festas de fim de ano. As frutas, em geral, auxiliam o metabolismo, fortalecem as células e ajudam a prevenir problemas cardiovasculares e certos tipos de câncer. As propriedades terapêuticas das frutas são aceitas pelo meio médico e reconhecidas pelo uso popular. Não tem coisa melhor do que fruta. Não durmo sem comer uma maçã e acho que é por isso que nunca tive problema de colesterol, revela a dona de casa Cecília da Conceição Martins, de 67 anos. Por causa da grande oferta dessa época do ano, os preços ficam mais acessíveis e as opções são intermináveis, principalmente nas feiras livres da Cidade. Além da maçã, que pode ser comprada a R$ 2,80, o quilo, também são frutas da estação: o abacaxi (rico em fibras e vitamina C) e o mamão (repleto de nutrientes), ambos vendidos a R$ 3,00, cada; a uva rosada (antioxidante), obrigatória no Natal e encontrada a R$ 2,50, o quilo; o pêssego (rico em potássio), vendido a R$ 3,00, o quilo, e a R$ 3,80, a caixa; a manga (repleta de fibras) que sai a R$ 2,00, o quilo, e a banana (nutritiva), vendida a R$ 1,00, a dúzia. O melão (R$ 3,00, cada), a melancia (R$ 0,90, o quilo) e a pêra (três por R$ 3,00) também são facilmente encontrados nas bancas. O feirante Salvador dos Santos, que tem mais de 40 anos de experiência no ramo, garante que quase todas as frutas são encontradas o ano inteiro. Com exceção do caqui e da pokan (mexerica), as outras frutas eu tenho sempre. Até morango tem no fim do ano, conta.