Ginástica 3ª Idade

A ginástica praticada por pessoas com 60 anos ou mais traz manutenção da massa magra (músculos), torna o idoso apto a realizar tarefas diárias que exigem maior intensidade de força - subir escadas, carregar objetos, sentar e levantar de alturas relativamente baixas e dar pequenos piques -, previne a obesidade e suas conseqüências, previne doenças crônico-degenerativas (como osteoporose) e desenvolve a alta estima, aumentando a vaidade e a vontade de viver.