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Alongamento

O alongamento é um exercício natural destinado a relaxar os músculos antes e depois de uma atividade física mais intensa. De fácil execução e não competitivo, ele dá maior elasticidade aos músculos, tornando os movimentos mais fáceis e soltos. Quanto mais alongado um músculo maior será a movimentação da articulação comandada por ele, e, portanto, maior a sua flexibilidade.

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