Aula de ioga proporciona tranquilidade a idosos

Cerca de 200 idosos participaram, na tarde desta segunda-feira (1º), de uma aula de Hatha Yoga, no Espaço do Idoso. A atividade foi conduzida pela professora Danielle do Nascimento M. Zilli e integra a programação da 2ª Semana Santos Sênior, em comemoração à Semana do Idoso.

O Hatha Yoga, segundo a professora, é a busca do equilíbrio entre as forças solar e lunar, respectivamente masculina e feminina, conseguido através da união da mente com a alma. Danielle iniciou a atividade pedindo para os participantes relaxarem e fecharem os olhos. Foi iniciado um exercício de respiração com movimentos corporais leves. “O objetivo da ioga é acalmar a mente. É importante aprender a silenciar os pensamentos e diminuir as influências externas. Esse exercício diário pode quebrar bloqueios emocionais e diminuir preocupações”, afirmou Danielle.

 Annice Burgo de Brito, 88 anos, participa do Coral dos Atletas Veteranos da Secretaria de Esportes praticou ioga pela primeira vez. “Fiquei encantada. Deixa a gente mais tranquila e também trabalha a espiritualidade. Vou começar a praticar”.

Fotos: Marcelo Martins