Idosos: mudança de hábitos pode evitar quedas

Principal causa de acidentes entre os idosos, as quedas representam sério problema de saúde pública, tanto que existe até uma semana mundial (de 21 a 25 deste mês) para intensificar a prevenção nesta faixa etária. Estudos demonstram que cerca de 30% dos idosos caem pelo menos uma vez por ano, que 5 a 10% das quedas resultam em ferimentos importantes e que 70% deles ocorrem dentro de casa.

“Os acidentes por quedas podem provocar fraturas, traumatismos cranianos e até a morte. Afetam a qualidade de vida do idoso, gerando medo, fragilidade e falta de confiança”, disse o médico Luiz Fernando Gomes da Silva, coordenador de Saúde do Adulto e do Idoso da SMS (Secretaria de Saúde).

As principais causas de quedas na terceira idade são redução da visão e audição, alteração de equilíbrio, sedentarismo e doenças como labirintite, osteoporose e artrose, além de alguns medicamentos (ansiolíticos, hipoglicemiantes, anti-hipertensivos, anti-depressivos etc). Segundo dados da Secretaria de Gestão Pública do Estado de São Paulo, mais de dois terços daqueles que sofrem uma queda cairão novamente nos seis meses seguintes.

Cuidados
Para evitar que o acidente ocorra ou volte a se repetir, são necessárias algumas medidas preventivas em casa e, principalmente convencer o idoso a mudar alguns hábitos. Deve-se melhorar a luminosidade dos ambientes, usando lâmpadas florescentes. A noite é preciso deixar uma luz acesa no corredor ou ter próximo à cama um abajur ou interruptor. Os tapetes de tecidos devem ser trocados por emborrachados antiderrapantes e instaladas barras de apoio laterais e paralelas ao vaso sanitário. E ainda fitas antiderrapantes nos degraus.

Adotar uma dieta saudável, com ingestão de cálcio, vitamina D e líquidos, tomar sol nos horários apropriados e atividades físicas são outras recomendações.